无论对于男士还是女士来说，腹肌都是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加 腰背痛 的几率。练习腹肌是非常必要的。特别是对于有小肚腩的同志们，瘦腹更加刻不容缓，我曾经学习过 瑜伽 ，我的瑜伽教练亲授我一套收腹瘦身的秘方，经过我亲自验证的，下面我来介绍这套简便易行，堪称
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